หลังช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลองในเทศกาล ปีใหม่ ผ่านพ้นไป หลายคนอาจรู้สึกว่าบรรยากาศที่เคยคึกคักกลับเงียบลงอย่างรวดเร็ว ไฟประดับถูกเก็บ การเดินทางท่องเที่ยวสิ้นสุดลง และชีวิตประจำวันก็วนกลับสู่จังหวะเดิม ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการเรียน ความรู้สึกหดหู่ เหนื่อย หรือหมดแรงใจในช่วงเดือนมกราคมนี้ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับหลายคน และมีชื่อเรียกกันว่า “January Blues”
จากสถานการณ์ฝนตกหนักอย่างต่อเนื่องในช่วงที่ผ่านมา หลายพื้นที่ในภูมิภาคเอเชียต้องเผชิญกับภาวะน้ำท่วม ส่งผลกระทบต่อการดำรงชีวิตของประชาชนในวงกว้าง ทั้งในด้านความปลอดภัย สุขอนามัย และสภาพแวดล้อมโดยรวม แม้บางพื้นที่สถานการณ์จะเริ่มคลี่คลายลงแล้ว แต่ผลกระทบด้านสุขภาพ สารปนเปื้อนในน้ำ โดยเฉพาะในระยะหลังน้ำลด ยังคงเป็นสิ่งที่ควรได้รับการเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด หนึ่งในความเสี่ยงสำคัญหลังน้ำท่วม คือ สารปนเปื้อนในน้ำและสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาจประกอบด้วยเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา ไวรัส รวมถึงสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในน้ำขัง โคลน และฝุ่นละออง สารเหล่านี้สามารถฟุ้งกระจายขึ้นสู่อากาศหรือเข้าสู่ร่างกายผ่านการหายใจและการสัมผัส ส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยได้ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ในช่วงฟื้นฟูหลังน้ำท่วม เช่น การทำความสะอาดบ้านเรือนหรือพื้นที่สาธารณะ ผู้ที่อยู่ในพื้นที่เสี่ยงอาจสัมผัสกับเชื้อโรคจากสารปนเปื้อนในน้ำ อาการที่อาจพบได้จากการติดเชื้อทางเดินหายใจ ได้แก่ มีไข้ ไอ เจ็บคอ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คัดจมูก มีน้ำมูก รวมถึงอาการปวดศีรษะหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย หากพบอาการเหล่านี้ ควรดูแลตนเองอย่างเหมาะสม และหากอาการไม่ดีขึ้น ควรขอคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ การป้องกันตนเองในช่วงหลังน้ำท่วมจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม สารปนเปื้อนในน้ำ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสน้ำที่ไม่สะอาด สวมหน้ากากอนามัยขณะทำความสะอาด ใช้อุปกรณ์ป้องกัน เช่น ถุงมือหรือรองเท้าบูท และล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังปฏิบัติงาน นอกจากนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอ...
ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา หลายประเทศในเอเชียมีรายงานสถานการณ์ PM2.5 เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว รวมถึงประเทศไทยที่พบผลกระทบครอบคลุมมากถึง 21 จังหวัด ทำให้หลายพื้นที่เริ่มมีค่าฝุ่นละอองอยู่ในระดับที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในกรุงเทพมหานคร เขตบางรัก ตรวจพบค่า PM 2.5 สูงถึง 63.0 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร และมีค่าเฉลี่ยทั้งจังหวัดอยู่ที่ 43.7 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ซึ่งอยู่ในช่วงระดับสีส้มถึงแดง สะท้อนความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ ประเทศไทยเป็นอีกหนึ่งหมุดหมายยอดนิยมในช่วงปลายปีสำหรับทั้งนักท่องเที่ยวไทยและต่างชาติ ด้วยอากาศที่เย็นสบาย ทำให้การเดินทางท่องเที่ยวและกิจกรรมกลางแจ้งคึกคักเป็นพิเศษ หลายพื้นที่จึงเข้าสู่ช่วงยอดนิยมของการท่องเที่ยว อย่างไรก็ตาม ความสนุกอาจสะดุดได้หากละเลยเรื่องคุณภาพอากาศ เพราะ PM 2.5 เป็น “ภัยที่มองไม่เห็น” ที่สามารถกระทบต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะในเมืองท่องเที่ยวและเขตเศรษฐกิจที่มีความหนาแน่นของผู้คน รวมถึงผู้ที่ต้องอยู่กลางแจ้งหรือเดินทางเป็นเวลานาน เมื่อค่าฝุ่นสูง ร่างกายอาจเริ่มส่งสัญญาณเตือนแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล โดยสามารถสังเกตอาการได้ดังนี้ 1) บุคคลทั่วไป ระคายเคืองโพรงจมูก จาม น้ำมูกใส ไอ หรือรู้สึกหายใจไม่สะดวก ตาแดง คันตา น้ำตาไหล 2) กลุ่มที่มีโรคทางเดินหายใจ/ภูมิแพ้ (เช่น ภูมิแพ้โพรงจมูกอักเสบ หอบหืด หรือโรคปอด) อาการกำเริบชัดเจน เช่น...
ทวีปเอเชียถือเป็นหนึ่งในจุดหมายยอดนิยมสำหรับการท่องเที่ยวช่วงปลายปีของนักเดินทางทั่วโลก ด้วยสภาพภูมิอากาศแบบร้อนชื้นที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ไม่ว่าจะเป็นชายหาดสวยงามของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมืองเก่าที่เต็มไปด้วยเสน่ห์ในเอเชียตะวันออก หรือภูเขาสูงอากาศเย็นสบายในเอเชียเหนือ ทำให้นักท่องเที่ยวจำนวนมากเลือกออกเดินทางในช่วงฤดูหนาว ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการท่องเที่ยวที่สุดของปี อย่างไรก็ตาม แม้จะอยู่ในช่วงฤดูหนาว หลายประเทศในแถบเอเชียตะวันออกยังคงต้องเผชิญกับสภาพอากาศสุดขั้ว โดยเฉพาะในสัปดาห์ที่ผ่านมา มีรายงาน พายุฝนตกหนัก ในบางพื้นที่ ส่งผลให้เกิด น้ำท่วม ในหลายประเทศ เช่น ไทย มาเลเซีย และเวียดนาม ซึ่งเป็นเส้นทางท่องเที่ยวยอดนิยมในช่วงปลายปี
ช่วงปลายปีถือเป็นช่วงเวลาที่หลายครอบครัวเลือกใช้เป็นโอกาสในการท่องเที่ยว ท่ามกลางอากาศเย็นสบายหรือบรรยากาศ ฤดูหนาว ที่บางพื้นที่มีอากาศเย็นจัด ลมแรง หรือแม้กระทั่งหิมะโปรยปราย ประกอบกับเทศกาลต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นมากมายในช่วงสิ้นปี ทำให้การเดินทางในฤดูนี้เป็นประสบการณ์ที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่างรอคอย อย่างไรก็ตาม อากาศที่หนาวเย็นและเปลี่ยนแปลงรวดเร็วอาจทำให้ร่างกายของเด็ก ๆ ปรับตัวไม่ทัน ส่งผลให้เกิดอาการน้ำมูกไหลได้ง่าย แม้อาการจะไม่รุนแรง แต่ก็สร้างความไม่สบายตัวและอาจทำให้การเดินทางไม่ราบรื่นเท่าที่ควร ดังนั้น การเตรียมความพร้อมให้ลูกน้อยอย่างเหมาะสมจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก
การมาของ พายุ คัลแมกี (Kalmaegi) ในช่วงปลายปี—ซึ่งโดยปกติควรเป็นเวลาที่อากาศเย็นลงและแห้งกว่าปกติ—กลายเป็นสัญญาณสำคัญที่ชี้ให้เห็นว่า “ภูมิอากาศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้กำลังเปลี่ยนไป” อย่างชัดเจน ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดฝนฟ้าคะนอง ลมแรง และน้ำท่วมฉับพลัน แต่ยังพาเอาความเสี่ยงด้านสุขภาพเข้ามาด้วย โดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และการติดเชื้อที่มักระบาดเมื่ออากาศแปรปรวน กล่าวได้ว่าพายุครั้งนี้สะท้อนปรากฏการณ์ผิดปกติที่เกิดขึ้นถี่ขึ้นเรื่อย ๆ และเกี่ยวข้องทั้งเรื่องสภาพอากาศ ความปลอดภัย และสุขภาพของประชาชนโดยตรง
ช่วงที่พายุคาจิกิพัดผ่านประเทศไทย หลายพื้นที่มีฝนตกหนัก ลมแรง และความชื้นสูง ทำให้ คุณแม่และลูกน้อยเสี่ยงต่อการป่วยได้ง่ายขึ้น หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์ว่า หายหวัดแล้ว แต่ร่างกายยังรู้สึก เหนื่อย อ่อนเพลีย จนไม่มีแรงทำงานหรือดูแลลูกเหมือนเดิม อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องแปลก ในทางการแพทย์เรียกว่า Post-viral fatigue หรือ อาการเหนื่อยล้าหลังติดเชื้อไวรัส ภาวะนี้เกิดขึ้นหลังการเจ็บป่วย แม้จะหายจากไข้หวัดหรือไวรัสแล้ว ร่างกายยังต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูสมดุลและซ่อมแซมตัวเอง ทำให้หลายคนรู้สึกเพลีย อ่อนแรง หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย
ระบบทางเดินหายใจส่วนต้นของเด็กเล็กมีความเปราะบางและไวต่อสิ่งแวดล้อมเป็นพิเศษ การมี น้ำมูก จึงเป็นอาการที่พบได้บ่อย และมักเป็นสิ่งแรกที่คุณแม่ให้ความสนใจเมื่อลูกรักเริ่มมีอาการเจ็บป่วย แม้น้ำมูกจะดูเหมือนเพียงของเหลวที่ร่างกายขับออกมา แต่ในทางการแพทย์ สี ลักษณะ และปริมาณของน้ำมูกสามารถสะท้อนถึงภาวะสุขภาพของร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญ น้ำมูก ไม่ใช่ของเสีย หากแต่เป็นกลไกธรรมชาติที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อดักจับฝุ่น เชื้อโรค และสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ จากอากาศที่เราหายใจเข้าไป โดยเฉพาะในเด็กเล็กซึ่งระบบภูมิคุ้มกันยังพัฒนาไม่สมบูรณ์ การสังเกตลักษณะและ “สีของน้ำมูก” จึงเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่เข้าใจสภาวะร่างกายของลูกได้ดียิ่งขึ้น
คัดจมูก อาจดูเป็นเรื่องเล็ก อาจดูเหมือนเรื่องเล็กน้อยในสายตาใครหลายคน โดยเฉพาะหากไม่ได้มีไข้หรือเจ็บป่วยรุนแรงร่วมด้วย สำหรับคนวัยทำงานที่ต้องใช้ชีวิตในออฟฟิศวันละ 8–10 ชั่วโมง อาการนี้สามารถรบกวนสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงาน และความรู้สึกโดยรวมตลอดทั้งวัน โดยทั่วไปคนมักเข้าใจว่าอาการ คัดจมูก เกิดจาก “การเป็นหวัด” หรือ “ภูมิแพ้ตามฤดูกาล” เท่านั้น ทว่าในความเป็นจริงแล้ว ยังมีปัจจัยใกล้ตัวอีกมากที่ซ่อนอยู่ในพื้นที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศภายในอาคาร แอร์ ฝุ่น กลิ่น หรือแม้แต่กิจวัตรประจำวันบางอย่างที่คุณอาจมองข้ามไป ล้วนสามารถกระตุ้นหรือเร่งให้เกิดอาการคัดจมูกได้โดยไม่รู้ตัว เราจึงอยากชวนทุกคนมาเข้าใจต้นตอของปัญหาและหาวิธีจัดการได้อย่างตรงจุดไปด้วยกัน
ในช่วงฤดูมรสุม คุณพ่อคุณแม่อาจคาดหวังว่าอากาศจะเย็นลง รู้สึกสดชื่นขึ้น แต่ความเป็นจริงคือ หลังฝนตกมักตามมาด้วยความรู้สึก “อบอ้าว” ซึ่งเกิดจากอุณหภูมิที่ยังคงสูง รวมกับความชื้นในอากาศที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สภาพอากาศเช่นนี้ไม่เพียงทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพทำให้เป็น หวัด ได้โดยตรง
