เที่ยวปลายปีอย่าชะล่าใจ! PM2.5 ภัยที่แทรกตัวมาพร้อมสายลมหนาว
ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา หลายประเทศในเอเชียมีรายงานสถานการณ์ PM2.5 เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว รวมถึงประเทศไทยที่พบผลกระทบครอบคลุมมากถึง 21 จังหวัด ทำให้หลายพื้นที่เริ่มมีค่าฝุ่นละอองอยู่ในระดับที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในกรุงเทพมหานคร เขตบางรัก ตรวจพบค่า PM 2.5 สูงถึง 63.0 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร และมีค่าเฉลี่ยทั้งจังหวัดอยู่ที่ 43.7 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ซึ่งอยู่ในช่วงระดับสีส้มถึงแดง สะท้อนความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้
ประเทศไทยเป็นอีกหนึ่งหมุดหมายยอดนิยมในช่วงปลายปีสำหรับทั้งนักท่องเที่ยวไทยและต่างชาติ ด้วยอากาศที่เย็นสบาย ทำให้การเดินทางท่องเที่ยวและกิจกรรมกลางแจ้งคึกคักเป็นพิเศษ หลายพื้นที่จึงเข้าสู่ช่วงยอดนิยมของการท่องเที่ยว
อย่างไรก็ตาม ความสนุกอาจสะดุดได้หากละเลยเรื่องคุณภาพอากาศ เพราะ PM 2.5 เป็น “ภัยที่มองไม่เห็น” ที่สามารถกระทบต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะในเมืองท่องเที่ยวและเขตเศรษฐกิจที่มีความหนาแน่นของผู้คน รวมถึงผู้ที่ต้องอยู่กลางแจ้งหรือเดินทางเป็นเวลานาน
เมื่อค่าฝุ่นสูง ร่างกายอาจเริ่มส่งสัญญาณเตือนแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล โดยสามารถสังเกตอาการได้ดังนี้
1) บุคคลทั่วไป
- ระคายเคืองโพรงจมูก จาม น้ำมูกใส
- ไอ หรือรู้สึกหายใจไม่สะดวก
- ตาแดง คันตา น้ำตาไหล
2) กลุ่มที่มีโรคทางเดินหายใจ/ภูมิแพ้
(เช่น ภูมิแพ้โพรงจมูกอักเสบ หอบหืด หรือโรคปอด)
- อาการกำเริบชัดเจน เช่น คัดจมูกมาก น้ำมูกไหล ไอ
- หอบเหนื่อย หายใจมีเสียงหวีด
- หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง ควรรีบพบแพทย์เพื่อความปลอดภัย
3) กลุ่มที่มีปัญหาผิวหนังหรือภูมิแพ้ผิวหนัง
- อาการคันมากขึ้น
- ผื่นแดงกำเริบ ควบคุมอาการได้ยากกว่าเดิม
ทำไม PM2.5 มักกลับมาช่วงปลายปีถึงต้นปี
สถานการณ์ PM2.5 มักเกิดซ้ำในช่วงปลายปีถึงต้นปีจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น สภาพอากาศนิ่ง ลมอ่อน ทำให้มลพิษสะสมและระบายออกได้ยาก รวมถึงการเผาไหม้เชื้อเพลิงและมวลชีวภาพ ทั้งจากแหล่งภายในประเทศและจากประเทศข้างเคียง จึงทำให้บางช่วงค่าฝุ่นพุ่งสูงต่อเนื่องและส่งผลกระทบเป็นวงกว้าง
เตรียมตัวก่อนออกจากบ้าน ช่วยลดผลกระทบจาก PM 2.5 ได้
ในวันที่ต้องออกไปทำกิจกรรมนอกอาคารหรือเดินทางกลางแจ้ง อาจเกิดอาการแสบจมูก แสบคอ หรือรู้สึกหายใจไม่สบายได้ง่าย การเตรียมตัวให้พร้อมจึงเป็นสิ่งสำคัญ เช่น หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งนานเกินไปเมื่อค่าฝุ่นสูง ดูแลร่างกายให้พักผ่อนเพียงพอ และสังเกตอาการผิดปกติของตนเองอย่างสม่ำเสมอ
ตัวช่วยเสริมความสบายระหว่างวัน: Happy Noz สูตรหอมส้ม
หากกำลังมองหาตัวช่วยเพื่อเพิ่มความสบายระหว่างทำกิจกรรมนอกบ้าน สามารถใช้ สติ๊กเกอร์หัวหอม Happy Noz สูตรหอมส้ม ที่มีสารสกัดจาก น้ำมันกานพลู ซึ่งอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบรรเทาความรู้สึกระคายเคืองบริเวณจมูกและลำคอจากฝุ่นละอองได้ในชีวิตประจำวัน ทำให้รู้สึกหายใจโล่งและมั่นใจขึ้นเมื่อต้องออกไปเผชิญมลภาวะในช่วงที่ PM 2.5 สูง
ที่มาของข้อมูล
- เมื่อหนีฝุ่น PM 2.5 ไม่ได้ ควรดูแลตัวเองยังไง…ให้สุขภาพไม่พัง! : https://www.phyathai.com/th/article/3430-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%9D%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99_pm_2_5_%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89_%E0%B8%84%E0%B8%A7?srsltid=AfmBOoqfU7lART-N2W5oHi2a7qSwoLCdx7W15yxwh-FBUuRahEnhSL6Q
- PM 2.5 dust levels unsafe in most of Thailand : https://www.bangkokpost.com/learning/really-easy/3147690/pm25-dust-levels-unsafe-in-most-of-thailand
- Bangkok issues WFH order as PM2.5 levels reach unhealthy levels in key areas : https://www.nationthailand.com/thailand/bangkok/40059214
