คัดจมูก อาจดูเป็นเรื่องเล็ก อาจดูเหมือนเรื่องเล็กน้อยในสายตาใครหลายคน โดยเฉพาะหากไม่ได้มีไข้หรือเจ็บป่วยรุนแรงร่วมด้วย สำหรับคนวัยทำงานที่ต้องใช้ชีวิตในออฟฟิศวันละ 8–10 ชั่วโมง อาการนี้สามารถรบกวนสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงาน และความรู้สึกโดยรวมตลอดทั้งวัน

โดยทั่วไปคนมักเข้าใจว่าอาการ คัดจมูก เกิดจาก “การเป็นหวัด” หรือ “ภูมิแพ้ตามฤดูกาล” เท่านั้น ทว่าในความเป็นจริงแล้ว ยังมีปัจจัยใกล้ตัวอีกมากที่ซ่อนอยู่ในพื้นที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศภายในอาคาร แอร์ ฝุ่น กลิ่น หรือแม้แต่กิจวัตรประจำวันบางอย่างที่คุณอาจมองข้ามไป ล้วนสามารถกระตุ้นหรือเร่งให้เกิดอาการคัดจมูกได้โดยไม่รู้ตัว เราจึงอยากชวนทุกคนมาเข้าใจต้นตอของปัญหาและหาวิธีจัดการได้อย่างตรงจุดไปด้วยกัน

สาเหตุที่ 1 แพ้อากาศภายในอาคาร (Sick Building Syndrome)

คือ ภาวะที่ผู้อยู่ในอาคารรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการเจ็บป่วย เช่น เป็นหวัด ไอ หรือมีน้ำมูก แต่เมื่อออกจากอาคารนั้นแล้ว อาการกลับดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

องค์การพิทักษ์สิ่งแวดล้อมของสหรัฐ (EPA) ระบุว่าอากาศภายในอาคารอาจปนเปื้อนได้มากกว่าอากาศภายนอกถึง 100 เท่า หากคุณสังเกตว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเฉพาะเวลาที่อยู่ในสถานที่ใดสถานที่หนึ่ง เช่น ที่ทำงาน โรงเรียน หรืออาคารที่พัก อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับกลุ่มอาการเจ็บป่วยนี้ ซึ่งมักเกิดจากฝุ่นในระบบปรับอากาศ พรมเก่า เชื้อราในห้องที่ไม่มีอากาศถ่ายเท หรือแม้แต่สารเคมีตกค้างในวัสดุก่อสร้าง อาการที่พบบ่อยคือ คัดจมูก น้ำมูกใส คันจมูก จามบ่อย โดยเฉพาะในช่วงเช้า หรือเวลานั่งทำงานนาน ๆ ในห้องแอร์

วิธีบรรเทาอาการ:

• หมั่นทำความสะอาดแอร์และพรม
• ใช้เครื่องกรองอากาศที่มี HEPA filter
• หากทำได้ ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทอย่างน้อยวันละ 10–15 นาที

สาเหตุที่ 2 ระคายเคืองจากกลิ่นและสารเคมี

กลิ่นของน้ำยาถูพื้น น้ำหอมปรับอากาศ เครื่องสำอาง หรือแม้แต่อาหารในออฟฟิศ ล้วนเป็นสารระคายเคืองที่ไม่ทำให้เกิดอาการ “แพ้” แต่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ คัดจมูก ได้ โดยเฉพาะในคนที่ไวต่อกลิ่นหรือฝุ่นละออง

ถึงจะไม่ได้ “แพ้” กลิ่นโดยตรง แต่ร่างกายอาจตอบสนองด้วยการสร้างน้ำมูกมากขึ้น เพื่อป้องกันสารระคายเคืองไม่ให้เข้าสู่ระบบหายใจ ผลที่ตามมาก็คือ ความรู้สึกแน่นจมูก หายใจไม่สะดวก และบางครั้งอาจทำให้จามบ่อยหรือรู้สึกไม่สบายตัวระหว่างทำงาน

สาเหตุที่ 3 คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์สำนักงาน แหล่งสะสมฝุ่นและเชื้อโรคที่หลายคนมองข้าม

หลายคนอาจไม่เคยคิดว่าคอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่ผ้าม่านและมู่ลี่ในออฟฟิศ จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูกได้จริง ๆ แต่ความจริงคือ อุปกรณ์เหล่านี้มักเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นละอองและเชื้อโรคที่หลายคนมองข้าม

ฝุ่นขนาดเล็ก เส้นใย และละอองเกสร จะเกาะอยู่ตามสายไฟ เครื่องพิมพ์ ช่องระบายอากาศ รวมถึงพัดลมของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ที่ใช้ในสำนักงาน ซึ่งฝุ่นและสิ่งสกปรกเหล่านี้สะสมอยู่เป็นเวลานาน และทุกครั้งที่คุณนั่งทำงาน จะมีโอกาสสูดฝุ่นเหล่านี้เข้าไปโดยไม่รู้ตัว

ดังนั้น การดูแลและทำความสะอาดอุปกรณ์สำนักงานอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดการสะสมของฝุ่นและเชื้อโรคในที่ทำงาน ช่วยให้บรรยากาศในสำนักงานสะอาดและปลอดภัยมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสเกิดอาการคัดจมูกหรือโรคภูมิแพ้ที่เกี่ยวข้องกับฝุ่นภายในออฟฟิศได้

แม้อาการคัดจมูกจะดูเหมือนเรื่องเล็กที่หลายคนมองข้าม แต่หากปล่อยไว้นานโดยไม่รู้สาเหตุหรือไม่หาทางรับมือให้ถูกจุด ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้

เพียงแค่เริ่มต้นจากการสังเกตสิ่งแวดล้อมรอบตัวในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นคุณภาพอากาศ ฝุ่น กลิ่น หรือการทำความสะอาดอุปกรณ์ต่าง ๆ ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการคัดจมูกได้อย่างมาก และสำหรับผู้ที่ต้องการทางเลือกในการบรรเทาอาการอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ การใช้ผลิตภัณฑ์อย่าง สติ๊กเกอร์หัวหอมออร์แกนิค Happy Noz ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้หายใจโล่งขึ้นได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาด้วย

Happy Noz  สูตรหอมเขียว มาพร้อมกลิ่นหอมสดชื่นจากธรรมชาติ

มีส่วนผสมของ น้ำมันขมิ้นชัน ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และป้องกันเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย ผ่านการทดสอบโดย Virology Research Services จากประเทศอังกฤษ

ใช้ได้ทุกวัน ปลอดภัย ไม่ระคายเคือง หายใจสะดวกขึ้นทันที

“แปะปุ๊บ โล่งปั๊บ” 

ที่มาของข้อมูล

1. 6 Things That Cause Sick Building Syndrome : https://rtkenvironmental.com/health/sick-building-syndrome/?utm_source=chatgpt.com
   
2.  The 5 Most Germ-Filled Places In Your Office—And How to Protect Yourself : https://time.com/5427242/bacteria-germs-office/?utm_source=chatgpt.com
3. อาการคัดจมูก หายใจไม่สะดวก : https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=1214