นอนในห้องแอร์ทำให้เด็ก ไอ ง่ายจริงไหม?
พยากรณ์อากาศของกรมอุตุนิยมวิทยาในช่วงเดือนเมษายนถึงพฤษภาคม 2568 เผยว่า ประเทศไทยกำลังเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดและอบอ้าวเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และภาคกลางตอนบน อุณหภูมิสูงสุดเฉลี่ยอยู่ที่ 35–36 องศาเซลเซียส และบางพื้นที่อาจแตะถึง 42 องศาเซลเซียส สภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวนี้ทำให้หลายครอบครัวต้องพึ่งพาเครื่องปรับอากาศเพื่อคลายความร้อน โดยเฉพาะในช่วงกลางคืนที่อากาศยังคงร้อนอบอ้าว คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจมีความกังวลว่า การให้ลูกน้อยนอนในห้องที่เปิดแอร์จะทำให้ป่วยง่ายขึ้นหรือไม่ โดยเฉพาะอาการ ไอ และปัญหาระบบทางเดินหายใจ ถือเป็นความกังวลอันดับต้น ๆ ที่เกิดขึ้น
สาเตุของอาการ ไอ ในเด็ก
อาการไอในเด็กส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัด หรือโรคในระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ การไอตอนกลางคืนก็มักเกิดจากเสมหะที่ไหลลงคอ หรือปัญหาจากภูมิแพ้และไซนัสอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในเด็ก
เมื่อเปิดแอร์เป็นเวลานาน ความชื้นในอากาศภายในห้องจะลดลง ส่งผลให้เยื่อบุโพรงจมูกและลำคอแห้ง เด็กจึงอาจมีอาการระคายเคือง คอแห้ง หรือไอได้ง่าย โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่ระบบทางเดินหายใจยังไม่สมบูรณ์
อย่างไรก็ตาม การนอนห้องแอร์ ไม่ได้ทำให้เด็กป่วยโดยตรง เพียงแต่หากดูแลไม่เหมาะสม เช่น อุณหภูมิต่ำเกินไป หรือความชื้นในห้องต่ำเกินไป ก็อาจกระตุ้นให้เกิดอาการไอหรือไม่สบายได้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนเข้าใจว่า “เด็กเล็กป่วยเพราะแอร์” ทั้งที่จริงแล้ว สาเหตุหลักมาจากปัจจัยร่วมหลายด้าน เช่นเชื้อไวรัส ภูมิแพ้ หรือฝุ่นสะสมในแอร์
นอนแอร์กี่องศาถึงจะดี
- ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม ควรตั้งไว้ที่ประมาณ 25–27 องศาเซลเซียส ไม่ควรเย็นเกินไป
- เพิ่มความชื้นในห้อง ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น หรือเครื่องฟอกอากาศที่มีฟังก์ชันปล่อยไอน้ำ ช่วยลดอาการคอแห้ง
- เปิดห้องให้อากาศถ่ายเทเป็นระยะ อย่าปิดห้องแอร์ตลอด 24 ชั่วโมง
- จัดตำแหน่งเตียงให้เหมาะสม อย่าให้เตียงเด็กอยู่ตรงทางลมแอร์ และตั้งระบบหมุนเวียนลมอัตโนมัติ
- หลีกเลี่ยงแอร์ที่เติมน้ำหรือน้ำแข็ง (โดยเฉพาะแบบเคลื่อนที่) เพราะอาจเพิ่มความชื้นเกินไปและก่อให้เกิดเชื้อรา
เมื่อไรที่ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์
- หากติดเชื้อทางเดินหายใจอยู่แล้ว ลมเย็นอาจทำให้อาการแย่ลง
- หากมีโรคภูมิแพ้หรือหอบหืด ต้องดูแลความสะอาดสม่ำเสมอ เพราะฝุ่นและเชื้อราในแอร์อาจกระตุ้นอาการได้
- หลังการเจ็บป่วยหรือรับวัคซีน เด็กอาจอ่อนแรงและไม่ควรเจออากาศเย็นจัดในทันที
การเปิดแอร์ให้เด็กเล็ก ไม่ใช่สาเหตุโดยตรงที่ทำให้ป่วย หากดูแลอย่างเหมาะสม เช่น ปรับอุณหภูมิไว้ที่ 25–27 องศาเซลเซียส รักษาความชื้นในห้อง และหมั่นทำความสะอาดแอร์ ก็สามารถช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบายในสภาพอากาศร้อนของไทยได้อย่างปลอดภัย
อาการไอหรือเจ็บคอมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ภูมิแพ้ หรือการระคายจากอากาศแห้ง ไม่ใช่เพราะแอร์เพียงอย่างเดียว หากลูกน้อยมีอาการ ควรปรึกษาแพทย์ ดูแลลูกรักด้วย Happy Noz สูตรหอมขิง ที่ช่วยบรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ ทำให้หายใจสะดวกขึ้น ปลอดภัยสำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิด แค่แปะก็หอมสดชื่น โล่งจมูก ไม่ว่าลูกน้อยจะหลับหรือตื่นคุณแม่ก็ไร้กังวล “แปะปุ๊บ โล่งปั๊บ”
ที่มาของข้อมูล
- วิธีบรรเทาอาการไอของลูกน้อย พร้อมวิธีดูแลเมื่อลูกไอไม่หยุด : https://www.s-momclub.com/articles/baby/remedies-for-cough-in-babies?utm_source=chatgpt.com
- Cool Comfort or Health Hazard? Understanding the Health Effects of Air Conditioning : https://shorephysiciansgroup.com/cool-comfort-or-health-hazard-understanding-the-health-effects-of-air-conditioning/
- Air Conditioning and Baby Health: What Every Parent Should Know : https://epozytywnaopinia.pl/en/air-conditioning-and-baby%27s-health-what-every-parent-should-know
- Newborns And Air Conditioning: Is It Ideal & Safe? : https://cheerschildcare.com/newborns-and-air-conditioning/
- Should Children with Cough Sleep with a Fan or Air Conditioner? : https://www.vinmec.com/eng/blog/children-with-cough-should-lie-on-a-fan-or-an-air-conditioner-en
- คาดหมายอากาศรายเดือน พฤษภาคม : https://www.tmd.go.th/forecast/monthly/052025
