ไขความลับ “ หวัด จาก ฝน ” ทำไมถึงพบได้บ่อยในช่วงมรสุม

ในช่วงฤดูมรสุม คุณพ่อคุณแม่อาจคาดหวังว่าอากาศจะเย็นลง รู้สึกสดชื่นขึ้น แต่ความเป็นจริงคือ หลังฝนตกมักตามมาด้วยความรู้สึก “อบอ้าว” ซึ่งเกิดจากอุณหภูมิที่ยังคงสูง รวมกับความชื้นในอากาศที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สภาพอากาศเช่นนี้ไม่เพียงทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพทำให้เป็น หวัด ได้โดยตรง

 

อากาศร้อนชื้น สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อเชื้อโรค

ความร้อนและความชื้นสูง เป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย โดยเฉพาะไวรัสที่ทำให้เกิดโรค หวัด แม้ว่าไวรัสเหล่านี้จะชอบอากาศเย็น แต่ความชื้นสูงช่วยให้ไวรัสคงอยู่ในอากาศได้นานขึ้น และสามารถแพร่กระจายจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนได้ง่ายผ่านละอองฝอยจากการไอหรือจาม

ในสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่น ความเสี่ยงในการติดเชื้อก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น

แม้หวัดส่วนใหญ่จะเกิดจากเชื้อไวรัส แต่หวัดที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียก็พบได้เช่นกัน ซึ่งสามารถสังเกตได้จากสีของน้ำมูกหรือเสมหะ หากเป็นหวัดที่เกิดจากแบคทีเรีย น้ำมูกหรือเสมหะมักจะมีสีเหลืองหรือสีเขียว

สาเหตุที่เปลี่ยนสีนี้มาจากการที่เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นด่านแรกของระบบภูมิคุ้มกัน เข้ามาต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียในร่างกาย ทำให้เกิดปฏิกิริยากับเอนไซม์ในเม็ดเลือดขาว จนเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือเขียว

ดังนั้น หากน้ำมูกหรือเสมหะเปลี่ยนจากใสหรือขาว เป็นสีเหลือง เขียว หรือบางครั้งมีสีน้ำตาลหรือมีเลือดปน ก็อาจเป็นสัญญาณของหวัดที่เกิดจากแบคทีเรีย ซึ่งควรได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะที่สั่งโดยแพทย์ เพื่อให้เหมาะสมกับอาการและชนิดของเชื้อโรค

 

ฝนตก อุณหภูมิลดลง ร่างกายต้องปรับตัว

เมื่อฝนตก อุณหภูมิรอบตัวมักลดลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายจึงต้องเร่งปรับตัวให้ทันกับความเปลี่ยนแปลงนี้ โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันที่อาจอ่อนแอลงชั่วคราว ทำให้เจ้าตัวเล็กป่วยได้ง่ายขึ้น

ถ้าร่างกายเปียกฝน หรืออยู่ในที่เย็นและชื้นเป็นเวลานานโดยไม่รีบเช็ดตัวให้แห้งหรือเปลี่ยนเสื้อผ้า ยิ่งทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ภูมิคุ้มกันลดลง และอาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของอาการหวัดโดยไม่รู้ตัว

 

วิธีป้องกัน หวัด ในฤดูมรสุม

ล้างมือให้บ่อย ด้วยสบู่หรือน้ำยาฆ่าเชื้อ โดยเฉพาะหลังจากจับของสาธารณะหรือก่อนสัมผัสใบหน้า

หลีกเลี่ยงการจับหน้า โดยเฉพาะตา จมูก และปาก ซึ่งเป็นจุดที่เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

เตรียมเสื้อกันฝนและเสื้อผ้าที่อบอุ่น ติดตัวไว้เสมอ หากเปียกฝนควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าและทำให้ร่างกายอุ่นโดยเร็ว

 

พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7–8 ชั่วโมงต่อคืน ช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้เต็มที่

กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว เพื่อเสริมภูมิต้านทาน

หลีกเลี่ยงที่แออัด หากเลี่ยงไม่ได้ ควรสวมหน้ากากอนามัย
ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพื่อรักษาสมดุลในร่างกายและช่วยขับของเสีย

 

สัญญาณอันตรายที่ควรระวัง:

🔺 ไข้สูงเกิน 38.5°C นานเกิน 2–3 วัน
🔺 น้ำมูกข้น เหลืองหรือเขียวจัด ร่วมกับไอมากขึ้นเรื่อย ๆ
🔺 ปวดหู หรือเด็กบ่นว่า “หูอื้อ เจ็บหู” (อาจเป็นหูชั้นกลางอักเสบ)
🔺 ไอมีเสมหะสีเขียว/เหลืองตลอดเวลา
🔺 หายใจเร็ว หอบเหนื่อย หรือแน่นหน้าอก
🔺 เด็กซึม ไม่ยอมกินอาหาร ดื่มน้ำน้อย หรือร้องกวนผิดปกติ

กรณีเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น ไซนัสอักเสบ, ทอนซิลอักเสบ, ปอดบวม, หูชั้นกลางอักเสบ

 

การเข้าใจสาเหตุของโรค และปรับพฤติกรรมการดูแลสุขภาพให้เหมาะสม จะช่วยเสริมภูมิต้านทาน และลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยได้อย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงมรสุมที่เต็มไปด้วยความชื้นและเชื้อโรคในอากาศ

เพื่อเสริมเกราะป้องกันให้ร่างกายแข็งแรง Happy Noz สูตรหอมฟ้า มีส่วนผสมจากน้ำมันทีทรีออยล์ ที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของหวัด ปอดบวม และปอดอักเสบ เหมาะสำหรับเจ้าตัวเล็กที่มีอาการน้ำมูกสีเขียวหรือเหลือง

เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ… แต่เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ แม้ในวันที่ฝนตกหนัก 🌧️

หวัด
หวัด

ที่มาของข้อมูล

  1. How Citrus Fruits Boost Your Immune System, Backed by Science : https://www.verywellhealth.com/foods-that-boost-immune-system-8782555
  2. ไขข้อสงสัย! ทำไมหน้าฝนเป็นหวัดง่าย? พร้อมวิธีดูแลสุขภาพในหน้าฝนนี้ : https://www.gedgoodlife.com/health/117445-why-do-we-get-sick-easily-in-rain/#:~:text=%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%9D%E0%B8%99%20%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%A1%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%AA%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%AA%20%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%20%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9D%E0%B8%99%20%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%A1%20%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%20%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87,%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%9C%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%20%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%9A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%20%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A8%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%9B%20%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B9%87%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%96%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%88%20%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%81%20%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%9B%E0%B8%B2%E0%B8%81%20%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%9B%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89
  3. ฝนทำให้เป็นหวัด จริงหรือไม่ : https://th.yanhee.net/%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89/%E0%B8%9D%E0%B8%99-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88/
  4.  จะทราบได้อย่างไรว่า เราเป็นหวัดจากไวรัสหรือแบคทีเรียกันแน่? : https://www.sukumvithospital.com/content.php?id=3450